Entrenamiento personal
El entrenamiento personal es la forma más eficaz de llegar a tus objetivos desde una perspectiva de salud holística. Tendrás un acompañamiento 100% individualizado, un programa que estará adaptado a tus necesidades en cada sesión, pero siempre acorde con los objetivos delineados inicialmente y los horarios serán ajustados a tus necesidades.
¿Cómo funciona el entrenamiento personal?
1 Sesión de valoración
Toma de conciencia
El primer paso para iniciar un programa es responder a un cuestionario (historial de lesiones, puntos de dolor, información sobre ejercicio y estilo de vida que pueda ser importante para planificar y guiar los entrenos).
Posteriormente, se hace una sesión en la que apreciamos tus patrones posturales (estáticos y dinámicos) y respiratorios. Siempre teniendo en cuenta como el componente mental (pensamientos y emociones) puede estar afectando a tu cuerpo y viceversa.
Esta sesión de apreciación te la regalamos en el momento que haces la matrícula. La fecha y hora serán gestionadas con base a tu disponibilidad y la nuestra.
2 Planificar el entrenamiento
Definir metas y estructurar el camino
Una vez hayamos recogido toda la información necesaria, haremos un programa con base a la misma. Siempre teniendo en cuenta que creemos que los cambios más duraderos y saludables para el cuerpo y la mente son aquellos que hacemos de forma progresiva, consciente y consistente.
Además de esto, sabemos que la vida no es lineal y por lo tanto este plan nunca será rígido, sino que será adaptable, de forma congruente con los objetivos previamente delineados y a las necesidades del momento.
3 Entrenamiento
El camino es ahora
La sesión empieza cuando llegas a la sala y buscas tomar consciencia de tu estado físico y anímico. Esto nos permitirá entender si hay necesidad de adaptar lo que estaba planeado y cómo comunicarnos durante la práctica.
Durante los ejercicios serás guiad@ en sus aspectos técnicos y psicológicos. Siempre habrá una comunicación bidireccional que permitirá entender, ajustar y explicar mejor los ejercicios y sus beneficios, pues creemos que si estás consciente del proceso que estás viviendo, tu cuerpo aprende mejor y de forma más eficaz.
En simultáneo, iremos abordando los diferentes pilares para una salud holística (hidratación, nutrición, sueño, movimiento, respiración, pensamientos, emociones, relaciones interpersonales) que te permitirán ir tomando consciencia de cada uno de ellos y de su interrelación, para que poco a poco puedas ir aprendiendo a gestionar tu salud integral de forma armoniosa con los cambios de la vida.
Las sesiones tienen una duración entre 60-90 minutos dependiendo de tus necesidades en ese momento.
Vemos la mayoría de las lesiones o el dolor como un mecanismo que viene de un desequilibrio que no ha sido cuidado y por eso llegó a una situación en el que el cuerpo crea un “malestar” que nos obliga a tomar conciencia y a cuidar de ella, pues de otra forma no lo haríamos.
Los programas de rehabilitación tendrán no solo un foco específico en la lesión o dolor, sino también en tu salud integral. Te vemos como un todo y eso nos permite ver más allá de los síntomas e identificar el origen del desequilibrio.
Por otro lado, a lo largo del proceso podrás entender y aprender a gestionar los pilares de una salud holística, en armonía con los cambios de la vida. Estos aprendizajes también te permitirán estar más consciente y tomar acción preventiva antes de llegar a la lesión o dolor.