Duo Training
El Duo Training es una excelente forma de llegar a tus objetivos desde una perspectiva de salud holística con la compañía de un amig@, familiar o pareja en los mismos horarios que tú. Siempre que sea adecuado a los objetivos y proceso de cada uno se intentará que haya una dinámica interactiva entre los dos participantes.
¿Cómo funciona el Duo Training?
1 Sesión de valoración
Toma de conciencia
El primer paso para iniciar un programa es responder a un cuestionario (historial de lesiones, puntos de dolor, información sobre ejercicio y estilo de vida que pueda ser importante para planificar y guiar los entrenos).
Posteriormente, se hace una sesión individual en la que apreciamos tus patrones posturales (estáticos y dinámicos) y respiratorios. Siempre teniendo en cuenta como el componente mental (pensamientos y emociones) puede estar afectando a tu cuerpo y viceversa.
Esta sesión de valoración es individual y te la regalamos en el momento que haces la matrícula. La fecha y hora serán gestionadas con base a tu disponibilidad y la nuestra.
2 Planificar el entrenamiento
Definir metas y estructurar el camino
Una vez hayamos recogido toda la información necesaria, haremos un programa en base a la misma. Siempre teniendo en cuenta que creemos que los cambios más duraderos y saludables para el cuerpo y mente son aquellos que hacemos de forma progresiva, consciente y consistente.
Además de esto, sabemos que la vida no es lineal y por lo tanto este plan nunca será rígido, sino que será adaptable, de forma coherente con los objetivos previamente delineados y a las necesidades del momento.
3 Entrenamiento
El camino es ahora
La sesión empieza cuando llegáis a la sala y buscáis tomar consciencia de vuestro estado físico y anímico. Esto nos permitirá entender si hay necesidad de adaptar lo que estaba planeada y cómo comunicarnos durante la práctica.
Una vez que empecemos el entrenamiento seréis guiad@s durante los ejercicios en sus aspectos técnicos y psicológicos. Siempre habrá una comunicación bidireccional con amb@s, que nos permitirá entender, ajustar y explicar mejor los ejercicios y sus beneficios, pues creo que, si estáis conscientes del proceso que estáis viviendo, vuestro cuerpo aprende mejor y de forma más eficaz.
En simultáneo, iremos abordando los diferentes pilares para una salud holística (hidratación, nutrición, sueño, movimiento, respiración, pensamientos, emociones, relaciones interpersonales) que os permitirá ir tomando consciencia de cada uno de ellos y su interrelación, para que poco a poco podáis ir aprendiendo a gestionar vuestra salud integral de forma armoniosa con los cambios de la vida.
Las sesiones tienen una duración entre 60-90 minutos dependiendo de vuestras necesidades en ese momento.